Στο πρόγραμμα των αγώνων περιλαμβάνονται επίσης ,  αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων και 10 χιλιομέτρων ανδρών επί δημοσίας οδού  και 3 χιλιόμετρα γυναικών.

1. Δικαίωμα συμμετοχής στους αγώνες έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες που είναι :

• εγγεγραμμένοι σε συλλόγους βετεράνων αθλητών,

• έχουν γεννηθεί,  οι μεν  γυναίκες το 1981  και προγενέστερα,  οι  δε  άνδρες το 1976  και προγενέστερα,

• υπάγονται στην  δύναμη της Ομοσπονδίας Ελλήνων Βετεράνων Αθλητών Στίβου.

1. Όλοι οι αθλητές μετέχουν στους αγώνες με

α)  δική τους ευθύνη,

β) θα πρέπει την προηγούμενη των αγώνων να έχουν εξετασθεί από δικό τους ιατρό,

γ) συναινούν στην προβολή του ονόματος και της εικόνας τους από την Αγωνοδίκη Επιτροπή και τα  Μ.Μ.Ε.

1. ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: 

ΑΝΔΡΩΝ : Α35 (35–39),   Α40 (40–44),   Α45 (45-49),  Α50 (50-54),    Α55 (55-59),   Α60 (60-64),

Α65 (65-69),    Α70 (70-74),    Α75 (75-79),    Α80 (80-84),   Α85 (85-89),   Α90 (90-94),

Α95 (95+)

ΓΥΝΑΙΚΩΝ :  Γ30 (30-34),   Γ35 (35-39),     Γ40 (40-44),   Γ45 (45-49),   Γ50 (50-54),    Γ55 (55-59),

Γ60 (60-64),  Γ65 (65-69),     Γ70 (70-74),    Γ75 (75-79),    Γ80 (80-84),   Γ85 (85-89),

Γ90 (90+)

Η Κατηγορία ηλικίας Ανδρών και Γυναικών καθορίζεται από την ηλικία του/της αθλητή/τριας, την παραμονή της έναρξης κάθε διοργάνωσης.

5.  Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να υποβληθούν από τους ενδιαφερόμενους αθλητές μέσω της Ο.Ε.Β.Α.Σ. μία εβδομάδα τουλάχιστον πριν από την ημερομηνία έναρξης των αγώνων, σύμφωνα με την προκήρυξη στα γραφεία της Ο.Ε.Β.Α.Σ.  έως και την Παρασκευή   30  Σεπτεμβρίου 2011.

6. Στους τρείς πρώτους νικητές των αγωνισμάτων θα δοθούν μετάλλια και διπλώματα.

7. Ο κάθε αθλητής έχει δικαίωμα συμμετοχής το πολύ σε δύο αγωνίσματα, λόγω του ότι το γήπεδο δεν διαθέτει φωτισμό.

8. Όλες οι απονομές των μεταλλίων και διπλωμάτων θα γίνουν μετά το πέρας και του τελευταίου αγωνίσματος.

9. Πριν την ώρα της απονομής, κανείς αθλητής ή αθλήτρια δεν θα μπορεί να παραλαμβάνει το μετάλλιο και το δίπλωμά του. Εάν ο αθλητής, ή η αθλήτρια απουσιάζει από την απονομή, το μετάλλιο και το δίπλωμα θα το παραλαμβάνει ο αρχηγός του εκάστοτε συνδέσμου, ή ο Πρόεδρος της Ο.Ε.Β.Α.Σ.

10. Ο εκάστοτε σύνδεσμος βετεράνων αθλητών έχει την αποκλειστική ευθύνη να ενημερώσει τους αθλητές και τις αθλήτριές του για την πιστή τήρηση της προκήρυξης.

11. Το ωρολόγιο πρόγραμμα δύναται να τροποποιηθεί κατά την διάρκεια των αγώνων, ενημερώνοντας τους ενδιαφερόμενους 30΄ λεπτά νωρίτερα από την έναρξη του κάθε αγωνίσματος.

12. Οι προσπάθειες στα αγωνίσματα ρίψεων θα είναι τέσσερις ( 4 ) και σε περίπτωση χρονικής δυνατότητας θα πραγματοποιηθούν έξι (6) προσπάθειες.

13. Όλοι οι αγωνιζόμενοι πρέπει να παρουσιαστούν στην γραμματεία των αγώνων μισή ώρα πριν από την έναρξη κάθε αγωνίσματος, προκειμένου να επιβεβαιώσουν την δήλωση τους και την ακριβή ημερομηνία γέννησής τους, εφόσον αυτό δεν έχει γίνει με την δήλωση συμμετοχής και επιβεβαιώσουν τις δηλώσεις στα αγωνίσματα που δήλωσαν και να παραλάβουν τους αριθμούς τους.

ΩΡΟΛΟΓΙΟ ΠΟΓΡΑΜΜΑ

15:00΄ Προσέλευση αθλητών.

15:30΄  Έπαρση σημαίας ,  όρκος αθλητών.

15:40΄  Χαιρετισμοί επισήμων – Καλλιτεχνικό πρόγραμμα.

15:55΄   Σφαιροβολία   Γ   30 +    / Δισκοβολία  Α  35 – 59.

16:00΄ Σφαιροβολία  Α  35 – 49   /   Δρόμος 50 μ. αγοριών 10 - 14.

16:30΄ Δισκοβολία  Γ  30 +     /   Δισκοβολία  Α  60 +

16:30΄ Δρόμος  3.000 μ Γυναικών – Δρόμος 5.000 μ. Ανδρών – Δρόμος 10.000 μ Ανδρών

16:50΄ Ακοντισμός   Α  35 +

17: 15΄ Σφαιροβολία   Α  50 – 59      /   Δρόμος 50 μ. κοριτσιών 10 – 14.

17: 15΄ Σφαιροβολία   Α  60 – 69     /    Ακοντισμός   Γ   30 +

17: 30΄ Εκκίνηση δρόμου 10.000 μ Α+Γ / 5.000 μ. Α /3.000 μ Γ / 1.000μ  α+ κ 10-14  ετών.

18:00΄Σφυροβολία   Α/Γ  όλες οι κατηγορίες.

18:30΄ Βαρύ όργανο  Α/Γ  όλες οι κατηγορίες .

19:00΄    Απονομή διπλωμάτων - ΤΕΛΟΣ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

Σημείωση:

1. Η Αγωνόδικη Επιτροπή μπορεί να τροποποιήσει το αγωνιστικό και ωρολόγιο πρόγραμμα, ανάλογα με τις συμμετοχές των αθλητών.  Οι συμμετέχοντες αθλητές και αθλήτριες με δική τους ευθύνη οφείλουν να ενημερωθούν για τις όποιες πιθανές αλλαγές του προγράμματος.

1. Ο αριθμός των προσπαθειών των  ριπτικών αγωνισμάτων,  θα οριστικοποιηθεί ανάλογα με τον αριθμό των συμμετεχόντων αθλητών, διότι το στάδιο δεν διαθέτει ηλεκτρικό φωτισμό.

1. Για ότι άλλο δεν αναφέρετε στην παρούσα προκήρυξη, απόλυτη αρμοδιότητα διευκρινήσεις και απόφασης, έχει η Οργανωτική και Αγωνόδικο Επιτροπή.

1. Οι αγώνες θα διεξαχθούν σύμφωνα με τους επίσημους κανονισμούς της αρμόδιας Ελληνικής Ομοσπονδίας Κριτών Κλασσικού Αθλητισμού (Ε.Ο.Κ.Κ.Α.).   Πιθανές καταρρίψεις ρεκόρ σε όποιο αγώνισμα, αναγνωρίζονται επίσημα από την αρμόδια Ομοσπονδία Βετεράνων.

ΓΙΑ ΤΟΝ Ο.Π.Α.Σ.

Ο   ΠΡΟΕΔΡΟΣ  Ο.Π.Α.Σ.                                                      Η  ΠΡΟΕΔΡΟΣ  ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ            

ΚΕΡΑΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ                                                                             ΛΑΚΑΤΑΜΙΤΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

3ος ΑΓΩΝΑΣ ΤΡΙΑΘΛΟΥ

(ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ – ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ – ΔΡΟΜΟΣ)

ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΣΥΡΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ 24 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2011 ΠΑΡΑΛΙΑ ΦΟΙΝΙΚΑ

ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

ΕΠΩΝΥΜΟ _______________________    ΟΝΟΜΑ_______________________

ΟΝΟΜΑ ΠΑΤΡΟΣ _________________    ΗΜ. ΓΕΝΝΗΣΗΣ _______________

ΦΥΛΟ : ΑΝΔΡΑΣ / ΓΥΝΑΙΚΑ                   ΑΘΛΗΤΗΣ :  ΝΑΙ / ΟΧΙ

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ : ΟΔΟΣ ___________________________________

ΠΟΛΗ : _______________________________    Τ.Κ. _____________________

ΤΗΛ. ΟΙΚΙΑΣ: ___________________  ΤΗΛ. ΕΡΓ: _______________________

ΦΑΞ: ___________________________  ΚΙΝΗΤΟ: ________________________

ΕΧΕΤΕ ΑΓΩΝΙΣΤΕΙ ΑΛΛΗ ΦΟΡΑ ΣΕ ΑΝΑΓΟΛΗ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ;                                  ΝΑΙ              ΟΧΙ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΑ

Συμμετέχω στον αγώνα Τριάθλου, που διεξάγεται επί δημοσίας οδού, με απόλυτη προσωπική μου ευθύνη / με απόλυτη ευθύνη των γονέων μου και διαβεβαιώνω την Οργανωτική Επιτροπή, ότι έχω προβεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, παραιτούμαι δε από κάθε απαίτηση εναντίον των διοργανωτών για τυχόν ζημία από οποιαδήποτε αιτία και συναινώ στην ελεύθερη χρήση του ονόματος και της εικόνας μου από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ :___/___/___     ΟΝΟΜΑ : __________________

(ολογράφως)

ΑΠΟΣΤΕΙΛΑΤΕ  ΜΕ ΦΑΞ         2281085976

ΤΗΛΕΦΩΝΟ  ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ 2281084505 (40 – 41)

ΑΠΟΣΤΕΙΛΑΤΕ Η ΠΑΡΑΔΩΣΑΤΕ ΠΛΗΡΩΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΕΝΟ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΤΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ:

1. 1. Κάνετε ένα μικρό υποτυπώδες ζέσταμα πριν

κολυμπήσετε, με αρκετές μυϊκές διατάσεις.

1. 2. Μπορείτε να κολυμπήσετε με όποιο στυλ θέλετε, αλλά

καλύτερα προτιμήστε το ελεύθερο, ή το πρόσθιο και για να ξεκουραστείτε κολυμπήστε ύπτιο.

1. 3. Μην αναπνέετε με το κεφάλι συνεχώς έξω από το νερό.

Προσπαθήστε να παίρνετε ανάσα κάθε δύο – τρις χεριές και φυσάτε δυνατά στο νερό.

1. 4. Προσπαθήστε να είστε χαλαροί όταν κολυμπάτε, διότι

όταν κολυμπάτε σφιγμένοι, το σώμα βαραίνει.

1. 5. Προσπαθήστε να μην τρακάρετε μέσα στο νερό με

άλλους συναθλητές σας, πράγμα πολύ πιθανόν, αλλά και πάλι μην σταματήσετε την προσπάθειά σας.

1. 6. Παρακολουθήστε άλλους καλύτερους αθλητές, γιατί

σίγουρα θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε τεχνικά.

1. 7. Όταν ο αγώνας γίνετε χειμώνα και η θάλασσα είναι

αρκετά κρύα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φόρμα νεοπρέν.

1. 8. Το κολυμβητικό σκουφάκι είναι απαραίτητο.

ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ:

1. 1. Το ποδήλατο πρέπει να έχει τις σωστές διαστάσεις για

το σώμα σας.

1. 2. Αν δεν έχετε δικό σας και δανειστείτε, προτιμήστε ένα

ποδήλατο μικρότερο, παρά μεγαλύτερό σας.

1. 3. Το ποδηλατικό κράνος είναι υποχρεωτικό, κάθε φορά και

για κάθε λόγω χρησιμοποιούμε ποδήλατο. Ακόμα και για μία μικρή βόλτα.

1. 4. Κάποια ανταλλακτικά και μία τρόμπα είναι πάντοτε

χρήσιμα, με κάποιες  βασικές γνώσεις επισκευής τις οποίες πρέπει να αποκτήσετε.

1. 5. Προτού αγοράσετε ποδήλατο, κάντε μια καλή έρευνα

αγοράς και εξασφαλίστε τη δυνατότητα τροποποίησης και υποστήριξης του συνεργείου ποδηλάτων. Το ακριβότερο δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο.

1. 6. Το σώμα σας πρέπει και στο ποδήλατο να είναι χαλαρό

και  θέση του σώματός σας άνετη, με το σώμα αισθητά γερμένο μπροστά. 

1. 7. Τα πόδια σας θα πρέπει να μην δυσκολεύονται στις  

πεταλιές με βαριές ταχύτητες, ούτε και από το ύψος του καθίσματος (σέλας).

1. 8. Καλό είναι πάντοτε να έχετε γεμάτο το παγουρίνο με

νερό, ώστε να δροσίζεστε συχνά, για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

1. 9. Τηρείτε πάντοτε τους κανόνες οδικής ασφάλειας, αφήστε  

τους άλλους να σας προσπεράσουν, συνηθίστε να επιδεικνύετε τις προθέσεις σας όταν στρίβετε και μην οδηγείτε ποτέ σκοτεινά. Αν αυτό επιβάλλετε, προμηθευτείτε με φως εμπρός, πίσω και στα πεντάλ. Στην ανάγκη φοράτε παπούτσια και ρούχα που φοσφορίζουν.

ΤΡΕΞΙΜΟ :

1. 1. Είναι εύκολο να τρέξει κάποιος από τεχνικής πλευράς,

αλλά ως αθλητική διαδικασία έχει μεγάλη επιβάρυνση, κύρια στις αρθρώσεις του σώματος.  Τα καλά παπούτσια είναι απαραίτητα.

1. 2. Μην συνηθίζετε να τρέχετε για μεγάλες αποστάσεις σε

σκληρές, ασφάλτινες επιφάνειες. Προτιμήστε μαλακότερες, όπως χορτάρι ή χώμα.

1. 3. Το Α και το Ω κάθε προπόνησης ή αγώνα, είναι η καλή

προετοιμασία, η προθέρμανση και η αποθεραπεία,, κύρια με πολλές διατατικές ασκήσεις.

1. 4. Προστατέψτε το κεφάλι σας με καπέλο και γυαλιά ηλίου.

Δεν  είναι θέμα μόδας, αλλά απαραίτητο αθλητικό αξεσουάρ.

1. 5. Τρέξτε σύμφωνα με τις δικές σας δυνάμεις. Μην

παρασύρεστε από γρηγορότερους συναθλητές σας, γιατί πολύ πιθανόν να πάθετε κάποιο τραυματισμό, ή να εγκαταλείψετε από έλλειψη δυνάμεων. Μην εξωθείτε τον εαυτό σας στα άκρα, μόνο κακό θα κάνετε.

1. 6. Στο τρέξιμο χρησιμοποιούνται διαφορετικοί μύες, από ότι

στην ποδηλασία, γι΄ αυτό προσπαθήστε να είστε σωστά γυμνασμένοι.  Συμβουλευτείτε έναν γυμναστή με ειδικότητα, ή κάποιον άλλο γνώστη του αντικειμένου.

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ

Το αγώνισμα του ΤΡΙΑΘΛΟΥ θα πραγματοποιηθεί από τον Ο.Π.Α.Σ.,  όχι με την απόλυτη αγωνιστική του μορφή μιας και οι αποστάσεις των αγωνισμάτων είναι αρκετά μικρότερες. Πρωταρχικός μας στόχος είναι η συμμετοχή και η ευχαρίστηση.

Η σειρά των αγωνισμάτων είναι αυτή του Ολυμπιακού προγράμματος, δηλαδή ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ – ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ – ΤΡΕΞΙΜΟ.

Τα αγωνίσματα θα πραγματοποιηθούν σε μικτές κατηγορίες αγοριών – κοριτσιών και ανδρών – γυναικών, αλλά η βραβεύσεις των νικητών θα είναι για κάθε κατηγορία και φύλο ξεχωριστά.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Α΄ (Αγοριών – Κοριτσιών 12 – 14 ετών).

Σε αυτήν μπορούν να λάβουν μέρος όσοι και όσες είναι γεννημένοι /νες το 1999 έως και το 1997.  Οι καλυπτόμενες αποστάσεις σε αυτή την κατηγορία είναι: 60 μέτρα Κολύμβηση, 1.500 μέτρα ποδηλασία και 1.500 μέτρα τρέξιμο.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Β΄ (Ανδρών – Γυναικών 15 - 18).

Σε αυτήν μπορούν να λάβουν μέρος όσοι και όσες  είναι γεννημένοι /νες το 1996 έως και το 1993.  Οι καλυπτόμενες αποστάσεις σε αυτή την κατηγορία είναι: 60 μέτρα Κολύμβηση,  4.000 μέτρα ποδηλασία και 4.000 μέτρα τρέξιμο.   Συνολική απόσταση 8.060 μέτρα.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Γ΄ (Ανδρών – Γυναικών 19 και Άνω ).

Σε αυτήν μπορούν να λάβουν μέρος όσοι και όσες  είναι γεννημένοι /νες το 1992  και  προγενέστερα.  Οι καλυπτόμενες αποστάσεις και σε αυτή την κατηγορία είναι: 60 μέτρα Κολύμβηση,  4.000 μέτρα ποδηλασία, και 4.000 μέτρα τρέξιμο.  Συνολική απόσταση 8.060 μέτρα.

Οι συμμετέχοντες ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ πρέπει να φοράνε σκουφάκι και γυαλιά θαλάσσης – πισίνας.

Μόλις βγουν από τη θάλασσα, φοράνε τα αθλητικά  τους παπούτσια, μπλουζάκια, καπελάκια, γυαλιά  ηλίου και ότι άλλο θέλουν που θα είναι εγκεκριμένο από την οργανωτική επιτροπή.

Τα ποδήλατα που θα χρησιμοποιηθούν στον αγώνα πρέπει να είναι ιδιόκτητα, ή προμηθευμένα με ευθύνη των συμμετεχόντων. Υποχρεωτικά πρέπει να φοράνε ποδηλατικό κράνος.

30΄ Λεπτά πριν από την έναρξη του αγώνα, όλοι οι συμμετέχοντες οφείλουν να επιβεβαιώσουν αυτοπροσώπως τη συμμετοχή τους στη γραμματεία των αγώνων, από όπου θα παραλάβουν τους αριθμούς συμμετοχής τους..

Καμία συμμετοχή ΔΕΝ θα γίνετε δεκτή  την ημέρα του αγώνα ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΔΕΚΤΗ ΟΥΤΕ ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΜΟΥ.

ΓΙΑ ΤΟΝ Ο.Π.Α.Σ.  Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΑΓΩΝΩΝ

ΛΑΚΑΤΑΜΙΤΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ